SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan b

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • trening na siłe. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze juz 2 lata i chciałbym poprawic wyniki siłowe. mogłby mi ktos uprzejmie podac jakis sensowny i skuteczny plan treningowy. bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-04-10 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o pomoc dla początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, czy ktoś pomoże mi ułożyć plan treningowy, dietę i doradzi jakieś odżywki ? Chcę się wziąć za trenowanie, aby wyrobić sobie masę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-06-07 09:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Slaba reka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam jedna reke slabsza i mniejsza o 1cm. Czy moge ja cwiczyc 2x w tygodniu.To jest moj plan 1 klata+tric 2wolne 3plecy+bic 4 wolne 5barki+nogi. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2004-08-04 00:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak cwiczyc na silowni ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko bede chodził na silownie i nie wiem jak ćwiczyc nie mam zielonego pojecia. Proszę napiszcie mi jakis dobry plan. z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2005-10-19 18:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • rozciąganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Ma ktoś plan treningu na rozciąganie? Ile robić powtużeń itd. Jeśli ktoś ma to niech napisze z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2005-12-08 20:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co dalej ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie mianowicie robiłem FBW przez cały miesiąc i nie wiem czy zmienić plan na inny czy zostać dalej przy tym co robiłem czy zmienić ćwiczenia w FBW ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-01-29 11:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na bicka, klate, ramiona, trica

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem początkujący, ćwicze od tygodnia i chciałbym sobie wykształcić bicka, klate, ramiona, trica :) Mógłby mi ktoś sporządzić plan ćwiczeń ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2006-06-19 15:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak trenowac brzuch na mase??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak trenowac brzuch na mase.Slyszalem ze najlepiej z obciarzeniem>Czy moge prosic o plan czwiczen na mase brzucha z obciarzeniem(ile serii powturzen i jakie przerwy miedzy seriamii)Z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-07-18 14:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • mega mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chlopaki kupilem mega mass 4000 i pisze zeby brac dwa razy dziennie piec plaskich łyzek na połlitry mleka czy to dobry plan??? czy moze inaczej napiszcie >>> pokonamy każdego wroga 'zstw'

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2003-09-18 16:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jaki trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglibyscie mi pomóc ułożyć plan treningowy? Posiadam tylko 1 hantla 10KG i nic więcej :( drążka też nie ma gdzie zabardzo zamontować więc odpada. Jakie mięśnie i jak moge trenować??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2005-01-06 15:59:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozpiska treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema czy może mi ktoś napisać plan treningowy?. Ćwiczę ok. 6 miesięcy mam 14 lat więc jestem jeszcze początkujący;] i czy moglibyście napisać jakie ćwiczenia i ile serii na poszczególną partie ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2012-03-15 17:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Armageddon + Odżywki !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zaczynam cykl armagedonu http://www.plan-treningowy.pl/armagedon-trening-ramion/ i chciałbym do tego cyklu dodac jakies odzywki... co proponujecie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-02-07 16:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wyjazd plan..

    Temat
    Trening w domu

    a więc tak mam 16 lat 173 wzrostu i 68 kg wagi i mam taki problem wyjeżdżam na 10dni i tam gdzie jade nawet drążka niema , a i mam takie pytanie robić tam lafa któryś poziom czy jakiś se plan specjalnie układać.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-01-28 16:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening dla początkującego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamierzam zabrac brata na siłownie,ma 15 lat 180 wzrostu i 62 kg wagi! Doradzce jak ma zacząt trenowac i może ktoś podrzuci jakis plan treningowy dla początkujących!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2004-09-21 11:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem...chciałbym ułozyć własny plan treningowy.na mase..niestety mam tylko 2 sztangle i ławke do brzuszkow...czy sa jakies domowe sposoby na trening...??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2007-05-09 17:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening w domowych warunkach dla początkujacego

    Temat
    Trening w domu

    jestem chłopakiem 14 letnim waże 45kg wzrost 155 Chciałbym was prosic o pomoc w ćwiczeniach na biceps triceps brzych uda i łydki może mi ktoś napisze plan na cały tydzień z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2009-03-30 20:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • zmiana planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemano chce zmienic plan cwiczen cwiczylem 4razy w ygodniu pon woer czw i pia w pon. i czw. cw.klae bica i ricepas a w worki. i pia. plecy barki i nogi. chce machac eraz jedna parie miesni w ygodniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2009-11-10 11:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak sądzicie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zaqpilem właśnie suppsy, mam już plan jak je zrobić , ale z chęcią zobaczę co myślicie o takim zestawie . pozdro!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2014-08-27 20:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodze na silownie pewien czas. Napiszcie mi trening na 4 dni w tygodniu. Mam laweczke poziomom,skosna drazek zi gryfy. Plan treningu napiszcie pod te rzeczy ktore mam. Dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2004-11-21 17:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Prośba o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2013-03-12 20:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: legginsy meldonium yohimbine Winstrol makrocykl wzwód picie wody IONS progesteron biceps Ligandrol Collarose protein fsh T5 budyń power rack melatonina bicepsy glicyna
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane